Das Handy, unser täglicher Begleiter. Wie oft halten wir es in den Händen. Wie oft hältst du es in deinen Händen? Wie viele Stunden summieren sich im Laufe eines einzigen Tages? Dazu gesellen sich oft noch PC- und Tablet-Zeit, stimmt’s?
Wir leben in einem digitalen Zeitalter und die virtuelle Verbindung ist heutzutage nicht mehr wegzudenken.
Doch fast unbemerkt stiehlt dir Blaulicht deine Strahlkraft, macht deinen Teint fahl und lässt dich alt aussehen. Die Hautalterung schreitet schnellen Schrittes voran. Das muss nicht sein.
Tipps & Tricks
1. Nutze einen Blaulichtfilter: Verwende auf deinen elektronischen Geräten wie Handy, Tablet oder Computer einen Blaulichtfilter. Diese Filter reduzieren den Anteil des schädlichen Blaulichts und schützen so deine Augen und deine Haut. Nimm dafür einfach ein paar Änderungen in den Einstellungen deiner mobilen Endgeräte vor. Mach den Blaulichtfilter Dark Mode oder Night Shift an.
2. Plane regelmäßige Bildschirmpausen ein: Gib deinen Augen und deiner Haut regelmäßige Pausen von Bildschirmen. Stehe alle 30 Minuten auf, gehe ein paar Schritte und lasse deine Augen von der Naharbeit erholen.
3. Trage eine Brille mit Blaulichtfilter: Eine Brille mit Blaulichtfilter kann deine Augen zusätzlich vor den schädlichen Auswirkungen des Blaulichts schützen. Sie hilft, das natürliche Schlafhormon Melatonin zu erhalten und kann so deinen Schlaf verbessern.
4. Achte auf ausreichend Schlaf: Ein gesunder Schlaf ist wichtig, um die Auswirkungen des Blaulichts auf deinen Körper zu minimieren. Versuche, vor dem Schlafengehen elektronische Geräte zu vermeiden und schaffe eine entspannende Schlafumgebung.
5. Verwende spezielle Hautpflegeprodukte: Es gibt mittlerweile Hautpflegeprodukte, die speziell entwickelt wurden, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen des Blaulichts zu schützen. Achte beim Kauf von Pflegeprodukten auf Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, die deine Haut stärken und schützen können.
6. Esse viel Antioxidantien in Form von Beeren und Gemüse. Diese schützen deine Haut von innen heraus und helfen, den schädlichen Auswirkungen von Blaulicht entgegenzuwirken.