Wie wäre es, wenn wir unseren Körper nach den Festtagen mit einer leichten Detox-Kur verwöhnen und damit danke sagen, für all die Arbeit, die er während den Feiertagen und zwischendrin geleistet hat. 24 Stunden im Vollzeitjob. Hier kommen ein paar Tipps.
6 Tipps für dein Neujahrs-Detox
1. Bewege dich und tanke frische Luft
Es muss nicht gleich eine schweißtreibende Fitness-Stunde sein, vielmehr geht es darum, langfristig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ideal ist es, wenn Du Dich unter freiem Himmel zum Beispiel bei einem Spaziergang oder einer lockeren Jogging-Runde bewegst. So füllst Du gleichzeitig Deine Sauerstoffreserven auf und Dein Stoffwechsel wird angeregt.
2. Trinke viel Wasser und Kiowa Kräuter Tee
Um durch das üppige Essen und das ein oder andere Glas Wein angesammelten Toxine aus Deinem Körper zu schwemmen, solltest Du jetzt besonders viel Flüssigkeit zu Dir nehmen. 2 – 3 Liter sind optimal. Unser Kiowa Kräuter Tee hat schon alles drin, was du für deine Detox-Kur benötigst, um die ein oder andere Fettzelle zu knacken und den Säuremüll vor die Türe zu befördern. 1 Liter pro Tag ist anzuraten.
3. Nimm basische Lebensmittel zu dir
Eine überwiegend basische Ernährung und ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt sind die Grundlage für Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Denn werden dem Körper über längere Zeit zu viele saure und zu wenig basische Lebensmittel zugeführt, muss er immer größere Anstrengungen unternehmen, den Säuremüll im Körper zu neutralisieren, um seinen optimalen Wert aufrechtzuerhalten. Eine ausreichende Zufuhr von basischen Lebensmitteln empfiehlt sich also auch als dauerhafte Ernährungsform.
Was ist basisch? Obst, Gemüse, Grünzeug, Sprossen …
4. Unterstütze deine Leber
Die Gesundheit deiner Leber ist entscheidend für deine allgemeine Gesundheit. Eine regelmäßige Pflege und Entlastung des Organs ist deshalb essentiell für unseren Körper, da sie im Stoffwechsel lebenswichtige Funktionen erfüllt. Als zentrales „Entgiftungsorgan“ des Körpers reguliert sie den Fettstoffwechsel, produziert Gallenflüssigkeit und fördert die Verdauung.
Der Aloe Vera Vita Drink mit seinen über 200 Inhaltsstoffen ist ein toller Helfer, über den sich deine Leber sicherlich auch freut. Meine tut’s.
5. Starte mit Zitronenwasser in den Tag
Ich empfehle schon sehr lange das morgendliche Zitronenwasser.Das ist ein kleines Dankeschön, für die Arbeit die sie leistet, während wir schlafen und regenerieren.
Ein Glas Zitronenwasser ist der perfekte Start in den Tag: Dank des hohen Gehalts an Vitamin C stärkt Zitronenwasser unser Immunsystem und seine harntreibende Wirkung verbannt als effizienter Detox-Helfer schädliche Stoffe aus dem Körper. Außerdem hat es einen basischen Effekt und wirkt gegen Übersäuerung, die unter anderem Entzündungsprozesse im Körper begünstigt. Darüber hinaus kann das antibakterielle Getränk auch die Verdauung auf sanfte Weise regulieren und unerwünschte Bakterien im Darm bekämpfen.
6. Detox für den Geist und deine Gesichtshaut
Verzichte so weit wie möglich während des Tages auf soziale Netzwerke, dein Handy und Fernsehen, um deinem Geist eine Pause zu gönnen und deine Haut vor Blue Light zu schützen. Nutze die frei gewordene Zeit lieber für einen Spaziergang an der frischen Luft.
Das sind 6 Tipps zum Neujahrsstart. Welcher passt vielleicht zu deinen Neujahrsvorsätzen? Arbeite an einer neuen Gewohnheit, bis sie routiniert ist. Erst dann gehe zur nächsten über. Zu viel auf einmal ist einfach überfordernd und dann schmeißen wir das Handtuch gleich komplett.